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预防女性体寒的4大营养食谱饮食养生

时间:2019-07-27  来源:饮食养生

随着天气温度的逐渐降低,转眼间我们已经进入了秋冬季节,在这个季节里,许多女性朋友都比较畏惧冬季的到来,因为秋冬季节对于她们来说是一个十分困扰生活的时期,因为她们天生体质比较畏寒,所以秋冬季节容易出现体寒的症状,对于秋冬季节出现体寒现象,女性在生活中可以通过哪些健康食谱来调理呢?

预防女性体寒的四大营养食谱

1、芒果糯米糍

材料:糯米粉150克,奶粉20克,糖30克,牛奶200ML,大芒果1个,椰蓉适量癫痫病专治的正规医院p>

1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,翻拌均匀。

3、芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小球状。

4、戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄(如果太粘,手上可以适当抹一些凉水)。

5、包入一块芒果,揉圆,放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可。

温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。

2、当归鸡汤新乡癫痫病治疗医院哪家更专业g>

材料:党参25g,当归头25g,陈皮少许,红枣4枚,瘦肉(羊肉,猪肉)250g,盐适量

1、党参和当归分别洗净。党参切段,当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药,分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一,所含微量素略有差异,故功效也稍有不同,当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。

2、瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入以上全部材料,为了食用方便,您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3、改用小火煲3小时,喝的时候可以加入适量的盐。

温馨提示:党参有增加红血球及血色素的作用,中医用为滋补强壮药,功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中食物癫痫病治疗方法药,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

3、玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

营养提示:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉;玫瑰:调理月经痛哪种药物治疗癫痫病比较好经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

4、核桃红枣豆浆

材料:黄豆7/10杯,糯米1/5杯,核桃仁3个,红枣6个

1、黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似。

2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机。

3、按照指示加水至合适的位置。通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。

营养提示:豆浆比牛奶更适合女人,在黄豆里面放上去了核的红枣,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起来做豆浆,绝对的补身。

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