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气血两虚怎么吃?分享3款食疗,美味与健康双丰收

时间:2019-09-17  来源:饮食养生

气血两虚不管是对于男性来说,还是对于女性来说都是身体的一个敌人,不少女性因为气血两虚怀不上孩子,其实如果想要调理身体,一定要从气血这两个方面开始入手,那么气血两虚吃什么补的最快呢,很多人可能都不知道吧。

银耳是一种可以经常吃到的东西,银耳被称为穷人家的燕窝,燕窝的价格非常昂贵,不是一般武汉癫痫病去哪里治的人能够消费得起的,而银耳的功能和燕窝相近,并且价格比较低廉,所以对于普通人来说还是能够接受的。银耳对于补气血来说是一个非常不错的选择,因为银耳有润燥的作用,燥气就像火气一样,来得快去得也快。

首先应该准备适量的黑糯米、桂圆以及红枣这些食物,其实都是在日常生活中比较常见的,也是比较好的补血的东西,再加上具有益气养武汉癫痫医院哪治疗得好血功效的山药,可以有更大地功效,每个月都喝一点儿,起到非常好的补气血的效果。

首先应该将核桃泡一晚上,然后再用红枣,龙眼干,麦片洗干净之后倒入电饭锅里面,加入适量的清水就用来熬粥,这种粥熬出来补气血,养颜非常好。

一、调脾胃

人体的脾胃是一个重要的器官武汉市哪家医院治癫痫病好,也是血生化之源。如果想要调脾胃的话,平时可以多吃一点儿莲子,薏米,还有南瓜,山药等健脾益胃的食材,除此之外还可以服用党参,黄芪,白术,淮山药,还有生麻煎煮成的汤。

二、养肝血

中医说过,养肝血也是养气血的一个重要步骤之一,生活中要保持一个平和的心态,不要动不动就生气,这武汉治癫痫医院哪家强样动肝火其实对身体也是有点影响的,因为这样会导致气血耗损,切记不要经常生气,也不要经常熬夜,要注意休息。

还有就是一定要注意锻炼,多运动可以让人的气色看起来更好一点,也助于身体里面毒素的排出,多锻炼对于身体来说是非常好的,平时吃完饭之后可以出去散步,还可以出去游泳或者是进行一些有氧运动。

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