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让“脾气”远远消失的心理方法

时间:2019-09-18  来源:饮食养生

2018-06-11 10:50 阅读:3.84万

古话说得好“病从气上得,气在病中走”,生气容易伤身体,已经经过了,历史的考证和科学的证实。既然“生气”破坏人们的身体健康,那么人们为何还总是被“气”所伤呢?原因只有一个,他们不会控制“脾气”的技术。

学会控制,让“脾气”消失

一、生气时,先问问自己“此气该不该生?

<车祸可能引起癫痫病出吗?p>“有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不 该生的气。以下不妨略举数端:

1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞,公共汽车上挨踩,饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。

2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时,或酒后,或极度愤怒时,言行容易反常,常会“出言不逊 “损害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道,鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两,爱人烧糊了饭,孩子失手打坏了东西等等,这类事情都不值得生气。 如为这儿童颠娴中医能治好吗些小事生气,你应该平心静气承认自己的缺点:肚量太小 。

4、流言、传言、小道消息,不必去听它,听到了也不可轻信 ,更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下,向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性 有多大?再说,皇帝还有人背后骂三声呢,即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气,纯属“用别人的错误来惩罚自己 “,是很傻的,为智者所不为。

上述种种都是不该生的气。如果每个人在生气开始时就按以 上分类认真地思索一下,一定会发现,绝大多数是不该生的气,这样,气自然会很快消除。

全国治癫痫最权威医院ong>二、消气要越快越好。

有人提出一个很好的建议,生气不超 过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易 。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。 这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法”。

3、到室症状性羊癫疯的治疗外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……。此谓“升华法”。

当一件十分令人气愤的事情发生,想“心平气和”很难,虽然您不能决定事情是否遂心愿,但是却可以控制自己的情绪,以及气愤的时间。让“气愤”的强度减弱,时间缩短,维持心理平衡。

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