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吃什么很重要 抑郁症的饮食调理

时间:2019-10-23  来源:饮食养生

导读: 抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症除了接受治疗,宣武医院赞军海皒攻劯还该注意日常生活中的调理,中华养生网就为大家来介绍一下抑郁症的饮食调理……


香蕉:

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香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。同时,德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,哈尔滨哪家医院治疗癫痫正规因它能促进大脑分泌内啡化学物质。


葡萄柚:

葡萄柚不但香味浓郁,更可以净威海权威癫痫专科医院化繁杂思绪、提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

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