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经络养生运动有益身心 拍打这些部位效果好

时间:2019-10-24  来源:饮食养生

人体由许多经络组成,由于生活习惯等原因,常常会导致我们的经络出现阻塞,从而导致身体出现不适的症状,因此我们要常常做一些经络运动,帮助疏通经络,缓解不适。、针灸、艾灸、拔罐、敲击、拍打等方式都是较常见的经络运动,通过这些方式帮助经络养生,从而达到缓解因经络不畅造成的腰酸背痛、脾脏不调等身体不适。

拍打身体的某些穴位或部位可以起到养生的作用,那么拍打哪些部位效果更好呢?下面介绍一些拍打技巧,在日常生活中可以尝试做一做,帮助身体保健。

1.拍打腋治疗间歇性癫痫的方法有什么

左臂向上举起,用右手手掌轻轻拍打左边腋窝,拍打36下后,从上往下拍打左侧胁部,一直拍至胯部再从下往上拍,如此反复2-3遍即可。右边腋窝与胁部拍打方法相同。这个方法能够起到保健心肺的作用,同时对乳腺患者也有很好的保健作用。

2.拍打颈部

头和脖子稍稍前倾,张开手掌拍打颈部后侧,从后脑勺偏下的地方一直排到肩颈处,反复拍打5遍,另一侧拍打的方式相同。两边拍完5遍之后对脖子进行按摩。按摩的方式是,扬起下巴,用手掌从下巴处慢慢按摩至肩颈处,反复按摩治癫痫要多少钱36次即可。这个方法可以帮助缓解颈椎疾病,对肩颈起到保健功效。

3.拍打背部

拍打背部可以和扭腰结合起来,一只手从后面绕至对面背部,另一只手从前面绕到背部扭着腰进行拍打,反复拍打,然后两只手互换位置,这样反复进行既能活动腰部也能对背部的经络进行运动疏通。还可以用手掌直接拍打背部至臀部位置,这个位置能够帮助调理膀胱经。

4.拍打胸腹

双手顺着锁骨至大腿根的位南充轻微癫痫病医院怎么选择置轻轻从上往下排,反复拍打,第二步从胸部中央颈下天突穴拍打至腹部曲骨穴,反复数次,可以调理心肺胃脾肝等多条经络。

5.拍打手臂

一只手伸直,另一只手拍打手臂内侧,从肩部一直拍打至手心,然后翻转手臂,拍打外侧,从手背一直拍回肩部,再拍打手臂四周,如此反复,换一只手方法相同。这个方法可以对手上的6条经络进行保健,这6条经络分别是心经、肺经、大肠经、小肠经、三焦经和心包经。

6.拍打臀部和腿部癫痫病会不会导致记忆力下降trong>

用手掌拍打臀部后侧,反复拍打,然后转至拍打臀部两侧,沿着膝盖往下拍打小腿外侧,直至脚踝处,拍完外侧转排内侧,从脚踝处往上拍至大腿根即可。腿部的前侧也可以按顺序从上往下拍,再换后侧从下往上拍,如此反复,将腿部四周都拍几遍,对脾胃肾肝胆膀胱等都有很好的保健作用。

拍打是对经络各部位进行刺激,不需要力度过大,适当的力度就能对这些经络起到相应的保健作用,不可使用过大的力气,避免对身体造成伤害。以上这些部位可以平时利用一些空余时间进行拍打,帮助身体保健。

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