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降压药与失眠互为因果

时间:2019-10-25  来源:饮食养生

  高血压与失眠互为因果,高血压病人易激动,容易出现失眠,而睡眠不好又容易诱发高血压。血压升高时,病人多有头痛、头晕和紧箍感等症状,可直接影响睡眠。具体表现为入睡困难,整夜处于易醒的浅睡状态,血压无法实现生理波动,血管平滑肌总处江西看癫痫病专科医院于紧张状态,从而逐渐加重病情。当高血压出现并发症(如高血压脑病)或服用某些降压药物(如复方降压片)时,也可影响睡眠。

  给高血压患者的五项建议:

  1.中午小睡。一般以半小时至1小时为宜。无云南玉溪市人民医院癫痫科预约电话条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松。

  2.晚餐宜少。晚餐应清淡,吃易消化的食物,进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥,以免发生血液黏稠而导致血栓形成。

  昆明军海脑科医院专家——赵宪光3.睡前少玩。晚上下棋、打麻将或打扑克一般以1~2小时为宜,不可过于认真或激动。看电视也不宜时间过长,不选内容过于刺激的节目。

  4.热水泡脚。养成睡前用热水泡脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环。

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  5.缓慢起床。早晨醒来,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢再下床,以防止血压发生大的波动。

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