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产后上火吃什么最降火

时间:2019-11-28  来源:饮食养生

有些女性在分娩以后出现上火,这也是比较常见的一种症状,这对产妇平时生活调理是不利的,当出现上火的时候,一定要注意清淡饮食,多吃一些汤汤水水的食物,比如说可以喝一些绿豆小米粥,可以喝一些白菜汤等等,既能够增加乳汁的分泌,同时还有很好的降火的效果。

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产后妈妈身体虚弱,需要通过饮食调养身体,但是妈妈们切忌不要大补特补,不科学的进补是很容易引起上火的,清淡的烹饪,吃有营养的食物,比如鸡蛋,蔬果,鱼肉,鸡汤等等可以多吃些,猪脚之类的油腻食物要适可而止,不要口味太重,辛辣,生冷刺激性较大的食物都是避免。

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在哺乳期期间,妈妈们切记不能吃大凉性的食物以及食疗,可以多吃一些偏凉的蔬菜,比如白菜、豆腐等等,一定要煮热再吃,这样即能缓解食物的凉性,又能起到非常不错的去火效果。

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食谱:绿豆小米粥适量的小米和绿豆,绿豆提前浸泡一个晚上,再将绿豆和小米一起煮至米熟豆烂,可以加一点点糖调味。作用:绿豆是一种下火非常好的食物,清火又能解百毒,可以帮助准妈妈们有效去心火,肝火,胃火等,如果新妈妈上火的症状有所缓解,绿豆可以适量吃,但就不要吃得太频繁了,毕竟凉性的食物吃太多对身体也不好。食谱:银耳雪西宁市癫痫病医院哪个好梨莲子糖水雪梨1个,银耳、莲子、枸杞子各适量。银耳泡发,去掉黄色的根部,掰成小朵,雪梨洗净去皮切小,食材放到炖盅中,加适量水隔水炖至熟烂,撒上枸杞子,加些冰糖,再微煮小会儿。作用:银耳和梨润肺作用是非常好的,润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、补脾开胃、益气清肠。莲子具有非常好的去心火效果,去火、排毒、养颜。

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