您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

立春养生 三大妙招让你身心和谐

时间:2019-11-28  来源:饮食养生

  虽说已是立春,但是天气还是那么寒冷,大家平时还是多注意保暖,那在立春我们应该如何养生呢?立春吃什么对我们的身体有好处呢?快来了解一下吧。

  

  立春时节阳气渐生。而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,是由寒向暖过渡的时候。春季气候变化较剧脑神经放电是什么病烈,温差幅度很大。由于从冬人春,人的抗病能力和气候适应能力较弱,流行性传染病又较多,稍不注意就有可能被感染,特别是免疫力低下人群。因此,日常生活中要多加注意防范。

  一、立春养生起居宜忌

  立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也陕西癫痫病治疗开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。

  “春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。而这时候如果出汗,应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。癫痫病注意哪些,哪里能治癫痫病春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

  为避免春季疾病的发生,在预防措施上,首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然,早睡早起,适当增加室外活动,使身体的冬北京癫痫病医院藏状态开始适应春天的到来,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

  二、立春养生重点护肝

  按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主情致,因此在立春养生方面主要是护肝,调节心情为主,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。

上一篇: 手脚凉怕冷怎么调理呢

下一篇: 关节痛要怎么治疗?