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过年应酬多,免疫力下降如何补救? - __ -

时间:2019-12-13  来源:饮食养生

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过年嘛!肯定是要吃好一点的,亲朋好友聚会,见面不能请吃素菜吧?再说了,要是碰到个几年或十几年没见面的同学,肯定要来场大鱼大肉大酒的宴席,这样的年才是中国人想过的的年。中国人过年赴宴绝对是不可避免的,油腻的食物吃多了,红酒白酒喝多了,身体免疫力下降引发各种不适症状将随时出现,怎么办?以下几个过年的补救秘方希望对大家有所帮助。

 

成都治疗癫痫去哪家医院ent:2em">一、进食肥腻食品多饮绿茶常通便

 

在外聚餐过后,回家泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶,在六大基本茶类中,绿茶中的茶多酚含量最高,抗氧化性也最强,所以吃油荤较重的人以常饮绿茶为最好的选择。

 

此外,过年吃太多肥腻食品,机体难以快速消化势必引起免疫力下降,如果由此引起较严重的便秘或肠胃不适,单喝绿茶其实肯定是不太起作用效的,此时需要畅快的排一次!那么通便润肠必备火麻糊将是癫痫病吃什么药能控制发作不错的选择!巴马亦舒堂火麻糊的主要原料火麻仁的卵磷脂,能刺激肠粘膜,使分泌增加,促进肠胃蠕动加快,润肠胃,并改善便秘,对提高免疫力也有功效。

 

二、常吃火龙果降三高

 

众所周知,长期油腻饮食容易三高(高血压、高血糖和高血脂),因此聚餐后不妨给自己一颗火龙果作为“补救”措施。据国外媒体日前报道,火龙果有望成为“2013年超级食物新宠”。火龙果有多种显著保健功效,其中最突出的是降低三高。

 

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火龙果除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外,还具有减肥和降低血脂作用。火龙果中还含有多种抗氧化剂,其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源,有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤靓丽光滑。

 

三、多吃抗癌防衰老西兰花

 

过年期间,老朋友老同学难得相聚,举杯共饮,觥筹交错间,免不了多吃多喝、熬夜等,惹上“呼和浩特癫痫哪里治疗#!好三高”不仅难受,还会造成机体免疫力下降而诱发各种不适,如头痛、便秘,久之容易衰老,甚至会癌变,怎么办?如何提高免疫力远离“三高”的困扰?营养专家建议过年饮食太油腻太杂乱,可多进食西兰花、胡萝卜或巴马亦舒堂火麻糊等抗氧化食物。

 

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。此外,很多新鲜果蔬中都含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素也是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。而更能有效清除自由基,防止自由基引发各种疾病。

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