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均衡饮食防癌 多吃四种食物终生防癌

时间:2020-01-13  来源:饮食养生

虽然生活条件好了,但不能想吃什么就吃什么,当前提倡的合理饮食结构是“两高一低”:高维生素、高纤维素、低脂肪。

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维生素主要来自新鲜的果蔬,纤维素存在于果蔬和粗武汉治疗儿童癫痫病医院粮中,控制脂肪需少吃猪、牛、羊等红肉,用鸡、鱼等白肉替代。在这个基础上,还要尽量保证饮食多样化,最简单的方法是数颜色,一天吃够5种江苏治疗癫痫病的医院至7种颜色的食物最好。以洋葱、大蒜、白菜、菜花为代表的白色食物有很好的抗癌功效;注意粗细搭配,小米、玉米、燕麦等换着吃,每天100治疗小儿癫痫医院克为宜。

常见的抗癌食物有一百多种,主要分为四大类。适当多吃抗癌食物可以锦上添花。

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