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打呼噜怎么治 吃这几种食物有效预防

时间:2020-01-13  来源:饮食养生

  打呼噜在我们的生活中是一种很常见的现象,小孩、青年、中老年等不同的人群都会有这种情况。那么打呼噜是由什么原因引起的呢?怎么治疗打呼噜呢?下面为您介绍一些在生活中治疗打呼噜的小妙招。

  打呼噜怎么治

  1.选择合适的枕头

  枕头一定要保持软硬适度,如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰,这样就造成喉部的肌肉紧张,睡觉时候容易打呼噜,如果枕头太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不畅通,也容易产生打呼噜,枕头不仅软硬要适度,枕头的高低也要合肥癫痫病哪家医院治的好所有注意的,太高或者是太低的话都容易引起打呼噜,枕头的高度要保持在侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

  2.要养成良好的生活习惯

  良好的饮食习惯,不吃辛辣的食物啊之类,建议是戒烟戒酒,然后注意平时日常的锻炼,在睡觉之前不要做一些激烈的运动,睡觉的时候不要趴还有仰卧,呼噜就不会发生了哦。

  3.积极的进行减肥

  一般来说肥癫痫频繁发作怎么办胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多,比较容易出现呼吸不畅通,造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。

  4.采取手术进行治疗

  手术治疗打呼噜是一种没有办法的办法,如果你的打呼噜严重的影响到了生活,在采取很多方法之后都不能获得缓解,可以考虑用手术的方法治疗打呼噜。但是这种方法比较的痛苦,要谨慎考虑。

  5.药物治疗

  打呼噜的药物,但是它也就是只治标不能治本的药物,只能说是去缓解打呼噜的症状,但并不会有效的去除,睡觉时抽搐是不是癫痫病啊?还有副作用所以大家要谨慎使用哦。

  6.呼吸机和阻鼾机治疗打呼噜

  呼吸机和阻鼾机可以有效的缓解打呼噜的症状,但是戴上之后比较影响翻动,不是很舒服。

  7.睡觉的时候一定要保持体内的水分

  睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

  打呼噜的原因

  1、舌头肥羊癫疯的好办法

  尽管有些人体形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。

  2、身材肥胖

  肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄,在白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,就会产生涡流还引起震动,就这样阵阵鼾声也就产生了。

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