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睡眠不好会赖床 8种食物多吃易失眠

时间:2020-05-18  来源:饮食养生

现在社会很多人会遭受的困扰。因长期法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,进而引发失眠症。其实不一定是压力会导致,日常生活中一些食物也会导致失眠。

导致失眠食物1、芹菜

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿十堰有名的癫痫病医院,戳进来 而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

导致失眠食物2、干酪

干酪中含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,睡前最好不要吃干酪。

导致失眠食物3、能量饮料

癫娴病什么时候能检测出来?>这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升的氨基酸。

导致失眠食物4、 麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。

导致失眠食物5、大豆

有诱发因素的大发作症状是癫痫病吗?n:left;">酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品,含有大量的酪胺,睡前几小时内尽量不要食用,

导致失眠食物6、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

导致失眠食物7、有饱腹作用的食物

丙戎酸钠缓释片对女孩有什么影响  style="text-indent:2em;text-align:left;">还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

导致失眠食物8、咖啡因

众所周知,咖啡因可提神醒脑。然而,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

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