您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

冬季老年人预防中风常做简单四个小运动

时间:2020-05-19  来源:饮食养生

是老年人常见的一种疾病身体面临着很大危险,所以应该学会正确运动预防方法。有研究表明, 经常让、脚趾、脖颈等进行适度运动,有助于预防脑部发生小中风的风险。

癫痫病是由什么形成的呢? t;">1、手指运动

研究发现,在神经反射疗法中,刺激神经末梢(尤其是脚趾、手指)比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激(或者说勤练)手指最好的活动莫过于玩健身球。在人手左右掌面各有三条经络通过,有许多穴位;根据手反射区疗法,掌面还有许多内脏反射区。

河南治疗癫痫医院哪家更权威dent:2em;text-align:left;">2、脚趾运动

脱掉鞋子,仰卧在硬板床上,两脚自然伸直,两臂放在身旁,做两足抓挠练习(双脚脚趾下弯;然后让脚趾原,这为1次),重复50至100次。这节活动也可以脱掉鞋子,坐在椅子上,两脚前伸做。

青少年癫痫的发病率 indent:2em;text-align:left;">3、脖颈运动

运动增强了头部血管的抗压能力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节因此增加了耐力,减少了沉积于颈动脉的机会。由此可见,活动颈部对预防脑中风较为有效。

四平治疗癫痫病专业医院-align:left;">4、擦颈运动

颈部为任脉、督脉、胃经及膀胱络等人体主要经脉循行汇集之处,分布着70多个重要俞穴。通过干擦颈和热水擦颈,集中地给这些经络与俞穴以良性刺激,推动气血运行,增强调节功能,对防止因痰涎、阻滞经络而导致的脑中风症。

上一篇: 昆明菊花村小锅米线有加盟店吗

下一篇: 吃青芒果会上火吗