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维生素B1(硫磺酸)保持胃肠畅通维生素

时间:2020-06-01  来源:饮食养生

维生素B1可协助糖类的代谢,能量的生成,维持正常的神经功能。缺乏维生素B1时,会造成胃肠蠕动缓慢,消化道分泌物减少,食欲缺乏、消化不良等障碍哪家医院治癫痫能去根。长期下去,会使我们易疲劳,丧失胃口,使皮肤过早 。

成人每天需摄入2毫克维生素B1。它广泛存在于蛋黄、牛奶、瘦肉等食物中,尤日照哪个医院治疗癫痫其在种子外皮及胚芽中,如米糠、麦麸、黄豆、酵母中。此外,番茄、白菜、芹菜及防风、车前子等中药也富含维生素B1。

维生素B1易溶河北治癫痫的正规医院于水,在食物清洗过程中会随水大量流失,经加热后食物中维生素B1主要存在于中。如食物加工过细、烹调不当或制成罐头食品,B1就会大量丢失或破坏。维生素长春有效治癫痫病医院,去哪找B1在碱性溶液中加热极易被破坏,而在酸性溶液中则对热稳定。因此在熬粥时不宜放碱,正是为了保护米或豆类所含的维生素B1不被破坏。

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