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慢跑或游泳都是一种有氧运动减肥

时间:2020-06-01  来源:饮食养生

最近有许多腰围较大的人都开始做起腹肌运动,例如每天做100下的腹肌运动,但却觉得腰围脂肪一点都没有变化。要达到某些部分的消瘦是不可能的,不管您做癫痫病发作症状表现有哪些了多少肌肉运动,这些部分的脂肪是不会燃烧的。但是,也不能说腹肌运动没有 效果,这种部分运动有间接帮助的效果。

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运动可分为动态运动及静态运动两大类,就前者而言,伴随有体位的移动,而后者是固定的体成都癫痫病医院哪好位方式。动态运动会有较强烈的呼吸交换,称之为“有氧运动”。另一方面,静态运动的呼吸交换比较缓慢,称之为“无氧运动”,而有瘦身效果的其实是“有氧运动”。太原#!有名癫痫医院

有些人以为“有氧运动”就像是在跳爵士舞蹈一样有体操的动作,其实马拉松跑步、慢跑、游泳、健步走也都包含在内。

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