您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

老人冬季养生多吃鱼可以益寿延年

时间:2020-06-16  来源:饮食养生

食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。

冬季是一个适宜进补的好季节,合理的不但可以,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。

1、维生素A的作用西安哪个医院治癫痫好strong>

美国科学家经动物实验也得出了结论:维生素A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。

维生素A属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患、等病。

2、老人吃鱼的好处如何预防癫痫病发作呢rong>

多吃鱼对老年人很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可痴呆孩子半夜突然抽搐翻白眼无意识一定是癫痫吗。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防和心肌梗塞。

3、冬季的食补

食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白南昌哪里能治好癫痫病和脂肪,产热量也很高。

此外,蔬菜中的大葱、辣椒、等,也是独具特色的御寒佳品。另外老年人的饮食要注意荤素搭配,还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物,可适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防等作用。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: 夏季吃姜要讲究什么?

下一篇: 快速瘦腿的方法 3步拥有迷人细腿