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早餐吃什么减肥效果最好(2)

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法郑大一附院癫痫科好不好将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食治疗癫痫病有哪些方法呢,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

材料:蔬菜水果汁,煎蛋三明治

简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。

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做法:用不粘锅煎蛋(无须放食用油),再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。

Tips:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕柳州治癫痫专业医院猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。 2

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