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对号腿型瘦腿秘笈(4)

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

肌肉型腿

前1~3周热身目标:让腿部显得纤细

预备要领:瘦腿产品、精油的加强使用,提升美腿力。

a秘诀:洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效,可以刺激腿部的血液循环,让腿部变得纤细、结癫痫病需要治疗多久实、有力。

b秘诀:使用瘦腿霜按摩前要用力捶打和捏小腿、大腿肌肉5分钟。涂上瘦身霜后,用大拇指和食指中指捏住脚踝附近,然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉,两只手交替进行,可以稍微放松肌肉。

前4~6周热身目标:让肌肉变得柔软些

<治癫痫病的医院p>预备要领:

1、进行蒸汽浴10分钟,或泡浴。泡浴时,在水中加入50克粗盐,30克浴盐。

a秘诀:进行蒸汽浴或泡浴后,坐下,不要让腿发力,用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉,目的是放松和软化腿部肌肉,大概需要20天津哪家癫痫病医院好分钟。

b秘诀:时间要比平时的泡浴时间略长些,至少25分钟。

c秘诀:使用带有紧致效果的护体霜+2滴小茴香精油的混合霜,涂在腿上后,用沙布将小腿紧紧地裹起来,2小时后松开即可。

2、每天每次运动结束或长时间走路之后,记得做一小儿癫痫病怎么预防才好些伸展、拉伸运动,目的是拉长腿部的肌肉纤维,让腿显得修长。

3、每天不要过多地食用高蛋白的,如肉类和,这些食物都会使肌肉飞速增多。

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