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2012十大垃圾食品(5)

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

如何区别垃圾食品和健康食品

对照一下我们每天吃的食物,有多少属于垃圾食品呢?不可否认,上面列举的垃圾食品,我们每天都难免会接触到,绝对一点垃圾食品都不吃似乎是不可能做到的事情。但是,尽量避免多吃这些食品还是我们能做到的重庆癫痫公立医院!

其实,可以替代垃圾食品的食物很多,世界卫生组织公布的最佳食品包括:

1.最佳水果:、、、柑子、、、杏、和。

2.最佳蔬菜:既含丰富维生素,又是能手,为所有蔬菜之首;其次是芦笋、、花椰菜、、、甜菜、 、、苤兰菜、、雪治疗癫痫好的方法是什么里蕻、大。

3.最佳肉食:鹅化学结构接近,有益于心脏。鸡肉、新鲜鱼、虾类。

4.最佳汤类:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治、的作用,尤其适用于冬春季饮用。

5.最佳食用油:玉米油、米糠油、油、橄榄油、花生油等尤佳,植物油小孩癫痫的治疗与动物油1:0.5为宜。

6.最佳护脑食物:、、、葱、椰菜、柿椒、豌豆、、胡萝卜、小、蒜苗、芹菜等蔬菜,、花生、、、松子、、大豆等壳类食物以及饭、猪肝等。

简言之,只要是新鲜的,经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等,都是健康食品。<云南癫痫病权威医院在哪里/p>

总结:综上所述,吃垃圾食品危害非常的大,因此,大家都应该远离这些食品,去吃健康食品才能康哦!

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