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细数六种有益于健康的香味(2)

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

4.柑橘类水果:镇静安神。

奥地利一项研究发现,经常闻橙子香的人更积极向上。杨力说,中医认为,柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍,除了醒脑提神,当你不想吃东西时,闻闻橙子、柠檬的清香,能有所缓解。另外,沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用,把橘子放在床头,不但有利于,其柔和兰州癫痫医那家治疗好的色彩,也会让人感到温暖。

5.迷迭香:增强记忆力。

迷迭香带有一股淡淡的茶香味,令人头脑清醒、心情愉悦。英国诺森比亚大学一项新研究发现,闻了迷迭香的大学生在记忆测试中成绩更突出,警觉度也更高。迷迭香性温,能催眠,还能发汗、止头痛。浓烈的芳香能刺激神经系统,可缓解大脑疲劳,提高记忆力,改善记忆衰退,减轻头痛癫痫病有偏方治疗吗症状,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。平时可在窗台上放一盆迷迭香,也可将其加在中烹调美味。

6.薰衣草和茉莉花:伴你香甜入梦。

英国南安普敦大学研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%。美国卫斯理大学研究人员也发现,睡前闻薰衣草睡得更香,夜里醒来的几率更少。发表在《生物化学杂志》上石家庄癫痫病正规医院的一项研究称,伴随茉莉花香睡眠,能改善和焦虑。

德国汉堡大学睡眠研究中心专家指出,气味是睡眠环境的一部分,薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松,睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草,泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

“虽然薰衣草花香有助眠作用,但有些人可能会过敏。”北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒提醒,这时可用天然果香治癫痫病哪家医院正规代替,比如苹果、菠萝、梨等。

以上几种味道,尤其会让你收获意想不到的健康惊喜,薄荷减轻头痛、肉桂让人警觉、香蕉和苹果抑制食欲、柑橘类水果镇静安神、迷迭香增强记忆力、茉莉有助睡眠,这些都是自然香味对健康起到的积极作用哦。相关文章推荐:

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