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揭秘男人性能力衰退的6大征兆(2)

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

1.体育锻炼是最好的药

除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何药,锻炼就是最好的壮阳药。

2.闭目冥想相伴提高性能力

工作之余或闲暇时刻南昌癫痫专科医院闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的做爱的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

3.冷热水交替浴提高性能力

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩保定好的癫痫病医院之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

4.每日刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一国外如何治疗癫痫次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5.阴茎指压法强化性能力

时常反复用手指抓捏按摩阴茎,可有效地增强阴茎神经和血管等的活性化。可早晚在床上进行按摩,如作为性交前抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

6.锻炼性交肌肉提高性能力

癫痫病治疗方法有几种啊茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。

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