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漂亮女人的健美健身法

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

视觉刺激:走出户外,置身于大自然的怀抱,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅、举目眺望那葱郁的树木、嫩绿芳草、蓝天白云、大海沙滩尽收眼底,使您视觉得到良好的刺激,有助于身心。 多爬楼梯:楼梯是绝好的工具,可多利用上楼机会,抬高腿用整个脚踏每一台阶,下楼时脚尖先着地,然后整个脚掌着地,试着走走看,会引起精神运动性癫痫病的原因觉得踮起脚尖走更费力,但费力正可以使下半身有效地减肥。

浸泡泡浴:选一个特别的时间,拣一种最喜爱的浴液,浸一个靓靓泡泡浴,一边看书、一边听音乐,浴后会使您心情愉快、充满活力。

早睡早起:人体要顺从自然变化规律,“早卧早起,广南宁治癫痫病的医院哪家比较好步于庭”。午后小憩片刻,给大脑“充充电”,使人精神饱满,头脑清醒。

吃好早餐:营养学家认为,吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始,而多餐少食和少吃肥腻可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。

活动肢体:每天不妨多活动活动肢沈阳哪家治癫痫最好体,如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率,促进血液循环,改善机体对氧气利用的功能,还可调整身体状况,不致使某一条筋肉的扩散到其他肌肉上。 一纸倾情:写封信或寄张加上贺卡给很久没见过面的朋友,讲一些平日电话里不会提到的重要事情,附上一张刚照的照片,既能使您感到心情舒畅,又能令对方感动万分。

治疗癫痫中药方>常听音乐: 经常选听一些振奋人心、消除疲倦,富有韵味的音乐,如格什文的《蓝色狂想曲》、门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇舞曲》等,可使您心旷神怡,充满朝气。

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