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减肚子上的赘肉 小技巧让你甩掉小肚腩(6)

时间:2020-06-17  来源:饮食养生

6、蕃茄

蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理的食材呢。

7、

柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克。治疗癫痫病正规的医院有哪些

不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。因为重酸味,建议可以滴一点点在葡萄柚上,酸味马上被中和。

8、

番又称芭乐,是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分,因此建议吃时不要削皮,若是担心农药残留问题,可以放在温水中约10分钟,再以流动的水连云港羊羔疯临床治疗方法冲洗即可。

9、浆果

浆果饱含纤维素,是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克),你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前,纤维已经把它们“运”走了。

浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高,不仅可以等慢性疾病,而且能使你的身体能最大限度地把运动的结安徽癫痫医院哪家治疗,靠谱果转化为减肥的成效——通过改进血液流动,让肌肉的动作更有效率。

10、

西瓜具有利尿、帮助消化、消水肿的功效,经常食用能够消除水肿。专家指出,在平时生活中适量的吃些西瓜,还能起到很好的美瘦身功效。

而且西瓜中的水分含量是其他水果不能比的,在吃西瓜的同时不仅能够瘦身,同时还具有补水的功效。

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西瓜94%以上都是水分,这些充足的水分不仅能够让肾脏功能维持正常的运作,同时还能够消除浮肿现象。

而且在西瓜中还含有大量的胺机酸,它具有很好的利尿功效,除了能够消除水肿之外还可以让身体的毒素能够顺利被排出。

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