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教你九个果蔬皮养生妙方食疗养生

时间:2020-07-28  来源:饮食养生

6.柑橘类水果皮。

橙皮和橘子皮富含“超级类黄酮”,该物质可有效降低坏胆固醇,而不会降低好胆固醇。美国研究发现,柑橘类水果果皮中的抗氧化剂含量是癫痫病中药治疗方法果汁的20倍。另外,此类水果富含果胶有助于降低胆固醇,帮助平衡肠道有益菌。

【吃法】将柑橘皮晒干研成粉末,与奶酪、蛋糕等一起食用。或者将此类水果连皮榨汁。

7.南瓜皮。<武汉治癫痫病上哪家医院比较好/strong>

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。

【吃法】距离南瓜皮越近长春哪个医院看癫痫好的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

8.土豆皮。

大多数人都知道土豆皮有益健康,但对个中缘由却不甚清楚。土豆皮新生儿癫娴每天发作几次真是营养库,拳头大的土豆皮就可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。

【吃法】土豆吃法多样,烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。

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