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通过食疗调理防治少年白头 –

时间:2020-09-17  来源:饮食养生

头发早白一般多见于中青年人,可能与遗传有关,也可能与生活环境、饮食、精神等因素相关。近年研究发现,人的发色和发质与饮食失衡或营养缺失有较为密切的关系。

人体长期缺乏维生素B1、B2、B6、叶酸,或者继发性癫痫病吃什么药好处于严重缺乏蛋白质以及高度营养不良等状态时,可引起头发变黄;饮食中缺乏铜、铁、锌、碘等微量元素,可导致头发早白。

重视饮食调治对防治头发早白有一定作用,比如可经常选食如下食物。

富含碘呼和浩特什么医院看癫痫的食品,如海带、紫菜等海产品。

富含铜、铁的食品,如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等。富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品。

富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黄武汉查癫痫去哪个医院比较好豆、核桃等。研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健非常有益。因此,头发早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃大脑失去意识,身体抽搐是什么原因?、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳、乌骨鸡、动物肝脏、甲鱼、大枣、黑枣、柿子、桑椹及紫葡萄等。

另外,头发早白者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,用蜂蜜或红糖来代替白糖。

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