您现在的位置: 首页 > 食疗养生 >

80后体育老师为居家休息的青少年写的锻炼指南!,尿囊素,清洁霜,四方宇小说,影楼实景制作,色妹妹导航,常熟维纳斯,日本文化祭,朝鲜战争回忆录,合肥城建琥珀名城,情妇系列小说,

时间:2020-09-25  来源:饮食养生

原标题:80后体育老师为居家休息的青少年写的锻炼指南!

体育老师施杰怎么都没想到,自己的一篇公众号文章突然在朋友圈火了。

前两天他在自己的公众号上写了一篇《一个体育老师为居家休息的青少年儿童写的锻炼指南》引发朋友圈转发安徽到哪里治癫痫#!好无数,直接就破了10万+,有人留言:直接转发,让学生跟着练起来。

施老师的具体锻炼指南如下:

施老师的Tabata训练示范视频:

记者联系上了施杰,80后的他目前是上海市浦东复旦附中分校的一名高中体育教师,他说,没想到这篇文章的关注度这么高。

施杰从上海师范邵阳能有效治癫痫的医院大学体育教学研究生毕业后,成为学校里的一名高中体育老师。“我平时就很喜欢健身,”所在,在自己家里,他布置了一个健身小天地,这里头放置了各种健身器械,他说,“居家健身在国外就很流行。在国外,很多人都是走到哪里练到哪里。”

当疫情发生后,号召大家居家健身,施杰首先想到的就是自己的学生,“我是一名体育枣庄癫痫手术的医院老师,从我的本职工作出发,我就想为居家锻炼的青少年提供一个指南。我用了两天的时间,参考了一些文献,做了这份全学段的指南,希望给居家的青少年、家长一个锻炼的参照。”施杰说。

在项目的选择上,他也考虑到了不同年龄段学生的特点,“针对幼儿园的孩子,我增加了拍皮球,就是希望增加一些趣味性。同时,考虑到居家健身,家里的健身器械可能有限,指南中所有的武汉癫痫病重点医院项目几乎都是徒手可以完成,只需要瑜伽垫、矿泉水瓶、跳绳、桌子、椅子这些家里现成的物件。”施杰说。

在制定这个量的时候,施杰说,他调整了一下,“指南上的运动量,相较于各学段学生运动量降低了一些。毕竟目前的情况,是希望大家能保持一定的运动量,而不是要过量。”

图文来源:钱江晚报

上一篇: 省肿瘤医院医结合科开展业务学习,  报道:2019年3月6日��上六点,江西省肿瘤医院结合科李艳舂长组织全体进行每月的业务学习

下一篇: 肚脐偏应防肠胃病 从肚脐眼形状看健康状况, 有没有病能从肚脐眼形状看出。肚脐是人体唯一一个可用手摸,用眼睛看到的穴位,肚脐眼在中医理论中又称为神阙穴。肚脐眼历来被医家视为治病要穴。因此,按摩或艾灸肚脐眼,可强体祛病。有专家指出,从肚脐眼形状还能