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孕妇吃哪些食物可以补钙呢?4个

时间:2020-11-21  来源:饮食养生

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水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、河南哪里能治癫痫南瓜子、桑椹干、花生、莲子等

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肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉湖南癫痫好医院、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

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豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

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乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

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